話題のスーパーフード、チアシードにポリフェノールたっぷりのココア

材料：（2人分）
チアシード 40g
牛乳 150cc
ココア 7g
砂糖 30g
バナナ 適量
王様の乳酸菌　　1包

調理時間：15分

ポイント：
話題のスーパーフード、チアシードを使ったデザートです。
栄養価が非常に高いチアシードに、ポリフェノールたっぷりのココアを加え、さらに乳酸菌サプリをプラスしました。
たった40gのチアシードがココアの水分をたっぷり吸って膨らむのでダイエットにもピッタリ。
食前や食間に摂ると、食べすぎを防いでくれますよ。
牛乳の代わりに豆乳を使うとさらにヘルシーです。

作り方：
１． 材料を準備します。

２． 耐熱容器に牛乳を入れ、500wで30秒ほど過熱します。そこにココアと砂糖、乳酸菌サプリを加えてよく混ぜます。

３． チアシートを加えて混ぜます。

４． 冷蔵庫で1時間ほど冷やします。するとこんなに膨らみます。

５． 飾りに薄くスライスしたバナナを乗せて完成です。